by StopRonquidos

Crear hábitos saludables, como tener una dieta equilibrada y hacer deporte de manera regular, es indispensable para conseguir un buen descanso y un sueño reparador. Por ese motivo es muy importante mantenernos activos y evitar el sedentarismo que, en muchos casos, genera trastornos del sueño como el insomnio o los ronquidos.

Para ayudaros a acabar con el sedentarismo hoy os presentamos una iniciativa muy saludable, económica y lúdica: www.ictiva.com

ictiva, tu gimnasio en casa, es una plataforma de Internet en la que podréis hacer ejercicio sin moveros de casa, sólo haciendo clic sobre sus contenidos. En esta web encontraréis videos de pilates, tonificación, aeróbic y hasta relajantes sesiones de yoga que resultarán perfectas para antes de ir a dormir.

¡No esperes más, ictívate!

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