by STOP RONQUIDOS

El pasado 14 de marzo se celebró el Día Mundial del Sueño en muchos rincones del planeta, aunque los calendarios de Días Mundiales indican que este 2014 se celebra mañana, 21 de marzo. Así lo decidieron la Federación Mundial de Sociedades de Investigación del Sueño, junto con la Organización Mundial de la Salud a partir de 2001.

Sea como sea, lo importante es recordar que mantener unos hábitos de sueño saludables es muy beneficioso para la salud.

En los últimos años, las horas de sueño se han reducido considerablemente. Los españoles dormimos una media de 6 horas diarias y somos, por detrás de los portugueses, los europeos que más tarde se van a dormir. Además, el insomnio u otros trastornos del sueño afectan a muchas personas, lo que implica importantes riesgos para la salud.

Pero no sólo la falta de sueño es preocupante, también lo es la calidad de éste. Es el caso de las personas que roncan, un problema que afecta a la calidad de vida y que puede acarrear efectos muy negativos para la salud, así como propiciar accidentes laborales o de tráfico.

En concreto, roncar afecta a nuestra salud de la siguiente manera:

  • Las personas que roncan padecen micro-despertares que perturban el sueño profundo, de manera que el cuerpo no descansa como debería.
  • Roncar aumenta la posibilidad de padecer problemas cardíacos e hipertensión.
  • Irritabilidad, somnolencia y falta de concentración durante el día son algunos de los efectos de roncar.
  • Se produce un deterioro de la vida personal y social.

Stop Ronquidos te invita a celebrar este Día Mundial tomando consciencia de la calidad de tu sueño, mejorando tus hábitos al respecto y dejando de roncar con nosotros.

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Día Mundial del Sueño