By STOP RONQUIDOS

Recomendaciones para una buena higiene del sueño

La higiene del sueño consiste en el control de los factores conductuales y ambientales que preceden el sueño y que pueden interferir en él. Existen ciertas recomendaciones que permitan asegurar una mejor calidad del sueño, asegurando, así, un estado más productivo durante el día y ayudando a evitar ciertos tipos de trastornos del sueño. A continuación te indicamos algunas de estas recomendaciones.    Read more